YÜZDEKİ AKUPRESÜR NOKTALARI İLE STRES GİDERME

YÜZDEKİ AKUPRESÜR NOKTALARI İLE STRES GİDERME

1-HAZIRLIK

Cildinizi temizleyin ve rahat bir ortamda oturun veya uzanın.

2-YAĞ SEÇİMİ

Cilt yapınıza uygun bir yağ seçin ve avucunuzda ısıtın.

3-AKUPRESÜR NOKTALARI

Alın Noktası

Nokta: Alnınızın ortasında, kaşların hemen üstünde.

Uygulama: Parmak uçlarınızı kullanarak bu noktaya hafif basınç uygulayın ve dairesel hareketlerle masaj yapın. 1-2 dakika devam edin.

Üçüncü Göz Noktası

Nokta: İki kaşın ortasında, alnın tam ortasında.

Uygulama: Bu noktaya nazikçe basınç uygulayın ve 1-2 dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın.

Göz Altı Noktaları

Nokta: Gözlerin altındaki kemik hizasında, burun yanlarından başlayarak dışa doğru.

Uygulama: Parmak uçlarınızla bu noktalara hafifçe bastırın ve dairesel hareketlerle masaj yapın. Her bir noktada 1 dakika durun.

Nazolabial Noktalar

Nokta: Burun kanatlarının hemen yanında, nazolabial kıvrımın başlangıcında.

Uygulama: Bu noktalara hafifçe bastırın ve dairesel hareketlerle masaj yapın. 1-2 dakika devam edin.

Çene Noktası

Nokta: Çenenin ortasında, alt dudağın hemen altında.

Uygulama: Parmak uçlarınızla bu noktaya hafif basınç uygulayın ve dairesel hareketlerle masaj yapın. 1-2 dakika devam edin.

4-TAMAMLAMA

Yüzünüzdeki tüm akupresür noktalarına basınç uyguladıktan sonra, derin nefes alın ve vücudunuzun rahatladığını hissedin.

Yavaşça gözlerinizi açın ve masajı sonlandırın.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Yüz masajı düşük basınçlı ve nazik olmalıdır.

Her bir noktaya yaklaşık 1-2 dakika boyunca basınç uygulayın.

Rahatlatıcı ve stres giderici hareketlerle masajı tamamlayın.