BOYUN VE ÇENE MASAJI

BOYUN VE ÇENE MASAJI

MALZEMELER

Cilt yapısına uygun yağ veya krem

1-HAZIRLIK

Cildinizi temizleyin, yağ veya krem uygulayın.

2-BOYUN MASAJI

Boyun Yanları: Parmak uçlarınızla yukarı hareketlerle 3-5 kez masaj yapın.

Boyun Önü: Avuç içlerinizle yukarı doğru 3-5 kez masaj yapın.

Boyun Arkası: Parmak uçlarınızla yukarı ve dışa dairesel hareketlerle 3-5 kez masaj yapın.

3-ÇENE MASAJI

Çene Altı: Parmak uçlarınızla kulaklara doğru 3-5 kez masaj yapın.

Çene Hattı: Parmak uçlarınızla yukarı ve dışa doğru 3-5 kez masaj yapın.

Çene Kasları: Parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle 3-5 kez masaj yapın.

4-TAMAMLAMA

Cildinizi temiz bir havluyla silin, nemlendirici uygulayın.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Nazik olun, aşırı baskı uygulamayın.

Her hareketi 3-5 kez tekrarlayın.

FAYDALARI

Kasları gevşetir, kan dolaşımını artırır.

Çene hattını belirginleştirir, stresi azaltır.