ARALIKLI ORUÇ DİYETİ BESLENME LİSTESİ

ARALIKLI ORUÇ DİYETİ BESLENME LİSTESİ

1. GÜN

12.00: Avokadolu tavuklu salata (Örn: Avokado püreli salata)

16.00: Karışık kuruyemiş

20.00: Pesto soslu makarna

2. GÜN

12.00: Peynirli Nohutlu tahıllı bir salata (Örn: Çilekli ve peynirli semizotu salatası)

16.00: 1-2 porsiyon meyve

20.00: Baklagil yemeği (Yeşil mercimek yemeği) + bulgur pilavı + karışık mevsim salata (yeşil zeytinli mevsim salatası)

3. GÜN

12.00: Tavuklu kinoalı salata (semizotu ve çilekli kinoa salatası)

16.00: 1 kase yoğurt

20.00: Kıymalı kabak yemeği (kıymalı kabak dolması)